ESTRATEGIAS PARA MEJORAR LA AUTOESTIMA :

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• Identificar cuáles son los pensamientos que nos están haciendo daño e intentar comprobarlos para ver si son realistas.
• Proponernos tareas para afrontar aquellas cosas que nos supongan miedo, pesar, malestar. etc...
• Modificar nuestro estilo de pensamiento siendo conscientes de la propia valía: ver el lado bueno de las cosas, tomar conciencia de las cosas buenas que tenemos...
• utilizar una palabra clave que nos permita eliminar los malos pensamientos (por ejemplo, STOP) y modificarlos por otros mas positivos.
• establezca metas realistas a corto plazo. Fije su mente en las mismas y visualice cómo puede realizarlas. Desarrolle nuevas destrezas y conocimientos si fuese necesario para alcanzar dichas metas.
• Utilizar la asertividad ( comunicar lo que se siente y las emociones en el momento adecuado y procurar buscar una solcuion para los problemas interpersonales)
• establecer  hábitos de vida saludables
• hacer media hora de ejercico moderado todos los días.
• buscar hobbies que sean desestresantes (pintar, leer, coser, ir a la playa... )
• consumir alimentos sanos con gran cantidad de vitaminas y antioxidantes.
• Limitar la cantidad de estimulantes y toxinas que se ingieren cada dia.
• plantearse objetivos claramente definidos e intentar lograrlos.