AUTORRECOMPENSARSE

Esta habilidad ayuda a las personas a reforzar determinadas conductas y les enseña a evaluar sus propias acciones su rendimiento e incluso si sus esfuerzos realizados han sido los adecuados. Las evaluaciones positivas, asi como la autorecompensa, pueden mejorar claramente la autoestima de la persona.

Pasos:

1. Observate para que puedas reconocer las conducatas que merecen una recompensa.
2. reflexiona sobre si has hecho alguna cosa que merezca una recompensa
3. piensa como podrias recompensarte
4. decide que tipo de recompensa quieres utilizar (verbal u otras)
5. decide cual sería la recompensa
6. recompensate

Te pude ayudar:

• no esperes. La autorrecompensa se hará lo antes posible, despues de haber hecho algo bien.
• la autorecompensa deberá hacerse despues de haber hecho algo bien, no antes.
• la autorecompensa será acorde con la accion realizada.
• observate, quierete y autorrecompensate.
• la autorecompensa debe contener una acción especial. No se puede premiar algo con cosas que se hacen o dicen cotidianamente.

Extraido de: cuadernos de información sobre drogas para trabajadores, asociación de cooperación juvenil San Miguel