qsi necesitas ver cicatrices o marcas:

• Consigue un paquete de tatuajes de gena. Ponte la gena como si fuera una pasta en el lugar donde quieres tu marca.  Deja la pasta una noche completa, al día siguiente arráncala cómo si fuera una costra y te dejará una marca entre roja y anaranjada
• Cuando sientas la necesidad, date 15 minutos antes de hacerte daño.  Cuando hayan pasado los 15 minutos, date otros 15 minutos a ver si aguantas sin hacerte daño.  Y así te puedes seguir.  Esto me ha servido sobretodo durante la noche, donde no hay otra cosa que hacer que pensar en hacerme daño.

Usa estos métodos provisionales para demostrarte que puedes manejar situaciones difíciles sin hacerle daño a tu cuerpo.  Cada vez que uses estas técnicas, logras que para la próxima crisis la auto-lesión sea una opción menos probable y tengas la capacidad de hacer algo diferente. Poco a poco, iras viendo tu propios metodos, distraciones, etc. para dejar de hacer daño a tu cuerpo.

fuente:auto-lesion.com