qsi necesitas ver sangre:

Trata de corresponder tu emoción con una acción.  Por ejemplo:Píntate con un plumón rojo en los lugares donde te quieres cortar

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•  Toma una botellita con colorante comestible de color rojo.  Caliéntalo dentro de una taza de agua caliente por unos cuantos minutos. Destápalo y presiona la punta contra los lugares donde te quieres cortar.  Utiliza la botellita como si fuera cuchillo, presionándola para que con el movimiento vaya saliendo el líquido rojo y calientito.
•  Toma hielo y coloréalo con cinco o seis gotas del mismo líquido rojo.  Agarra el hielo y utilízalo como si fuera un cuchillo.  Presiónalo en las partes donde te quieres cortar. 

   

Usa estos métodos provisionales para demostrarte que puedes manejar situaciones difíciles sin hacerle daño a tu cuerpo.  Cada vez que uses estas técnicas, logras que para la próxima crisis la auto-lesión sea una opción menos probable y tengas la capacidad de hacer algo diferente. Poco a poco, iras viendo tu propios metodos, distraciones, etc. para dejar de hacer daño a tu cuerpo.

fuente:auto-lesion.com