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||triste, melancólico, deprimido, vulnerable|| |
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qtriste, melancólico, deprimida, vulnerable:
Trata de corresponder tu emoción con una acción. Por ejemplo:
- Haz algo lento y acogedor
- Tómate un baño de agua caliente con burbujas
- Acurrúcate entre almohadas con un chocolate caliente
- Haz algo que te haga sentir apapachada
- Escucha música suave
- Úntate una crema o loción en las partes del cuerpo que te quieres dañar
- Háblale a una amiga o amigo y platica de las cosas que te gustan
- Prepárate cosas ricas de comer, métete a la cama y ve la tele o lee un libro
- Visita un amigo
Usa estos métodos provisionales para demostrarte que puedes manejar situaciones difíciles sin hacerle daño a tu cuerpo. Cada vez que uses estas técnicas, logras que para la próxima crisis la auto-lesión sea una opción menos probable y tengas la capacidad de hacer algo diferente. Poco a poco, iras viendo tu propios metodos, distraciones, etc. para dejar de hacer daño a tu cuerpo.
fuente:auto-lesion.com
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...Argentina... |
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"info..." |
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Esta página es la continuación de "aprendeadejarlo.msn.com" y se dedica a tratar el tema de la autolesión desde el punto de vista de quienes la viven.
Aquí no pretendemos obligar a nadie a dejarlo y mucho menos insitar a alguien a autoproducirse algún daño.
Los saludan atentamente.
Mei y Lu |
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